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如何避开高温,中暑?让这份“防中暑指南”来告诉您——信e家新风系统
来源: | 作者:小榄 | 发布时间: 2018-06-22 | 169 次浏览 | 分享到:

      在高温来袭的季节,全国各地就开启了“火炉”模式,多地出现35℃以上的高温。每个人的口头禅都是“热”, 也就不用比南方热还是北方热了。。。

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       当温度超过32℃、湿度超过70%时,就需要预防中暑了。小编今天就“趁热”跟你说说,怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”,安全度过高温天。

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空气不流通易中暑

       室内相对湿度高,如果空气不流通,汗液难以蒸发,不利于身体散热,老人的发汗机能退化,在室内更容易中暑。

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空调温度低也会中暑

      空调为我们带来凉爽,但长时间待在温度低于26℃的房间,会降低人体对高温的耐受程度,如果室内外温差过大,出门时更容易中暑。


中暑最易盯上7类人

1、喝水少的人

水分补充不够,不利于身体排汗散热。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,还会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使中暑的几率更高。


2、出汗太少的人

先天汗腺不发达,或使用了某些可能抑制排汗的药物,会让身体散热功能失衡,更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药,含“麻”的感冒药,硫酸镁、果导片等导泻药,以及胃复安等肠胃药。

3、腹泻的人

腹泻会导致身体水分流失过多缺水,进而引起中暑。

4、睡眠不足的人

熬夜或睡眠不足7~8小时的人,通常心肺功能较差,会影响排汗功能,不利于散热。

5、体型肥胖者

肥胖者皮下脂肪厚,不容易散热,比瘦人更容易中暑。

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6、剧烈运动的人

运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。此外,身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。


治中暑,对症找“解药”

       先兆中暑:高温时,出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱水。此时必须赶紧多喝水,到阴凉的地方休息,一般症状可自行消除。

       有恶心呕吐症状,可口服藿香正气水,按说明书服用。需要注意的是,藿香正气水、十滴水中都含有酒精,服用后不宜开车,且这两种药物都不宜和头孢同时服用。

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       轻度中暑:除了恶心、呕吐等症状,如果还出现体温>38.5℃,心跳增快,就已经是轻度中暑了。此时再用休息、喝水的方法,没那么容易恢复,建议去医院治疗。

       重度中暑:重度中暑时,整个身体机能都会出现问题,一般表现为高热、说胡话、昏迷,甚至肝肾功能异常、电解质紊乱,还可能引起猝死,此时应立刻拨打120,同时帮助中暑者快速降温。


补上这些防暑“安全漏洞”

       无论是室内还是室外,补上下面这些“安全漏洞”,都有助于防暑。

1、保持室内通风

不通风、室内温度过低,容易导致“室内中暑”。因此,室内要注意通风降温,并适当使用电风扇或扇子;空调温度不要低于26℃,以免出门时难以适应。

2、喝水不可“牛饮”,及时补充水分。

温度高了之后,会大量出汗,导致水分流逝,必须补充水分,建议先喝一两杯水,隔半个小时再继续补充。但是不适宜喝饮料,饮料中含有较多的糖精,会引起肠胃不适。


3、外出别长时间戴帽子

夏季戴帽子容易出汗,帽子下形成湿热的小环境,令头部湿度提高,引发中暑。建议不定时摘下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。


4、出汗时别立即冲凉

平时为了贪凉,用冷水洗澡其实是错误的,因为洗完之后身体,会为了产生更多的,热量来弥补洗澡时,失去的热量,洗完反倒更加热。(先休息15~30分钟,等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。

5、少食多餐

一顿饭吃的少点,因为吃的越多,身体为了消化这些食物,会产生的热量就更多,吃完全身都是热的。吃辛辣的食物,可以促进口腔的热量接收器,导致大量出汗,有利于降低体温。

       最后,小编想提醒大家,别为了省电费不舍得开电扇和空调,毕竟身体才是革命的本钱哟。

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