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雾霾重污染来袭 辛苦整理的抗霾方法大全送你了-信e家新风系统
来源:信e家新风系统网 | 作者:信e家新风系统小明 | 发布时间: 2018-10-25 | 278 次浏览 | 分享到:

  根据相关部门报道,目前北京全市已达四级中度污染,部分站点已达五级重度污染。

  空气质量监测平台显示,今日(25日)14时,北京全市空气质量指数为170,达四级中度污染。其中,京东南、京南、通州北苑监测点PM2.5小时浓度超过200,达五级重度。

  如今雾霾天气越来越频繁地介入我们的生活。不仅造成了环境污染,还对我们的身体具有极大伤害。因此学习应对雾霾的知识,将这种伤害降低到最低,是我们刻不容缓需要做的。今天小编就把辛苦整理的抗霾方法大全送你了。

抗霾方法大全
抗霾方法大全



  抗霾方法大全一、雾霾极为严重的天气,应该尽量减少外出。

  雾霾频频光顾,现在各地天气预报大都设有雾霾,空气质量等项预报。当天气出现雾霾警告之时,大家应尽量减少外出,平时爱锻炼的运动人士在这样的天气就别出去锻炼了,否则在运动时呼吸大量有害气体,会适得其反。

  抗霾方法大全二、出门带上口罩
出门戴口罩

  对于上班族而言,每天上班是必须的,口罩是最好的防雾霾工具。口罩有不同的材料,现在市面上还有专门防雾霾的3M口罩。如果选用棉质口罩,要以舒适为主,并经常清洗;选用3M口罩的话要注意防伪,现在有很多假冒的口罩,要注意分辨,3M口罩不能经常清洗,可以多准备几个替换。

  抗霾方法大全三、选择公用交通工具

  上班族每天都要出门上班,在雾霾天要尽量少开车,首先,雾霾天能见度太低,交通状况不好,开车不安全。其次,少开车也可以减少尾气排放,为减少雾霾污染贡献自己的一份力。特别在北京上海等一线城市,在雾霾天开车,遇上交通拥堵的情况比较多,还不如选择更加快捷准时的地铁。

雾霾天少开车出行
雾霾天少开车出行


  抗霾方法大全四、少开窗

  上班族平常到了办公室,一定要打开窗户透透气,但是在雾霾天一定要少开窗,如果觉得屋里太闷,可以到中午的时候适当进行开窗透气,一般雾霾都了中午都会消散一点。虽然有专家说室内室外的雾霾程度是差不多的,但是关闭窗户还是可以在一定程度上减少雾霾的污染。

  抗霾方法大全五、在室内进行锻炼

  每次看到早上在雾霾中戴口罩锻炼的老人家,我都为他们捏一把汗。雾霾天绝对不能在早上进行锻炼,容易吸入更多的有毒颗粒。上班族可以选择在室内进行锻炼,在跑步机上跑步,跳有氧健身操,做瑜伽,或者做一些拉伸运动,进行锻炼才能提高自身抵抗力。

雾霾天要在室内锻炼
雾霾天要在室内锻炼


  抗霾方法大全六、养几盆绿色植物

  上班族可以在办公桌上放几盆绿色植物,例如绿萝、芦荟、垂叶榕、吊兰、滴水观音等。这些植物不但可以美化环境,还可以净化空气、吸收粉尘和有害物质,而且工作之余,抽出一点时间来对绿植进行养护,不但可以调节心情,工作效率也会提高很多。

  抗霾方法大全七、认真洗脸

  上下班时间,就算戴了口罩,脸部皮肤也大部分暴露在雾霾之中,人的脸部皮肤最容易收到雾霾的伤害。其实即使不是雾霾天,空气中的灰尘,汽车尾气,化学污染等也伤害人的皮肤。所以上班族在每天下班之后,要使用洁面产品做好脸部清洁,将这些有害物质及时清除,减少对脸部的伤害。

  抗霾方法大全八、多喝水和合理调节饮食

  热水是任何时节的健康助手,多喝水可以保持呼吸道湿润,尽可能多阻滞细微粉尘颗粒进入肺泡。

  而在雾霾天气里,合理饮食可以帮助我们将进入身体的毒素快速地排出。

  因为雾霾里的颗粒物主要是对肺部会有一定伤害,所以大家应该吃一点清肺的食物。冬天比较常见的清肺食水果有梨、橘子、柚子等。另外适量摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物也是不错的。蛋白质有提高机体免疫力的作用,如鱼、肉、蛋、奶、大豆等;维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。

雾霾天多吃清肺水果蔬菜
雾霾天多吃清肺水果蔬菜


  以上这些抗霾方法大全都是通过被动防守的方式对抗雾霾,都无法根治空气污染,对于雾霾我们现在可以仰赖科技手段,面对越来越差的城市空气环境,大部分的家庭都会选择安装新鲜空气系统,解决室内空气污染问题。室外雾霾肆意,我们可以在家中安装新鲜空气系统保障我们家中的安全,使用信e家新鲜空气系统不仅可以保障室内空气洁净,还能保持室内氧气充足,让您在家中享受大自然中的新鲜空气,是您对抗雾霾的不二选择!


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